MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia nie pomaga również w czasie chodzenia....
fot. pasja1000/pixabay.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Niewłaściwa postawa podczas chodzenia

Siedzący tryb życia nie pomaga również w czasie chodzenia. Powoduje wady postawy, które widać również w ruchu. Zwykle jest to garbienie się, pochylanie głowy i całego ciała do przodu czy zaokrąglanie ramion. Taka postawa obciąża mięśnie i stawy powodując napięcia, co może prowadzić nawet do urazów.

Podczas spaceru patrz więc przed siebie, nie pochylaj głowy, ani nie patrz pod nogi. Kręgosłup powinien być wyprostowany, a ramiona opuszczone, skierowane lekko do tyłu i rozluźnione. Wymachuj ramionami naturalnie i swobodnie, stąpając lekko stopami od pięty do palców.

Zobacz również

Rybobranie 2024. Dżem dał czadu! Szukajcie się na zdjęciach! ZDJĘCIA

Rybobranie 2024. Dżem dał czadu! Szukajcie się na zdjęciach! ZDJĘCIA

Młodzi piłkarze z siedmiu państw rywalizowali w Zielonej Górze

Młodzi piłkarze z siedmiu państw rywalizowali w Zielonej Górze

Polecamy

Ta kreacja przykuwa oko. Oto sukienka, która musi się znaleźć w twojej szafie

Ta kreacja przykuwa oko. Oto sukienka, która musi się znaleźć w twojej szafie

Horror w ulubionym wakacyjnym kraju Polaków! Nie do wiary, co znalazły dzieci!

Horror w ulubionym wakacyjnym kraju Polaków! Nie do wiary, co znalazły dzieci!

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca