MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia nie pomaga również w czasie chodzenia....
fot. pasja1000/pixabay.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Niewłaściwa postawa podczas chodzenia

Siedzący tryb życia nie pomaga również w czasie chodzenia. Powoduje wady postawy, które widać również w ruchu. Zwykle jest to garbienie się, pochylanie głowy i całego ciała do przodu czy zaokrąglanie ramion. Taka postawa obciąża mięśnie i stawy powodując napięcia, co może prowadzić nawet do urazów.

Podczas spaceru patrz więc przed siebie, nie pochylaj głowy, ani nie patrz pod nogi. Kręgosłup powinien być wyprostowany, a ramiona opuszczone, skierowane lekko do tyłu i rozluźnione. Wymachuj ramionami naturalnie i swobodnie, stąpając lekko stopami od pięty do palców.

Zobacz również

Strefa kibica w Szczecinku kończy działalność. Ostatni mecz oglądały setki osób

Strefa kibica w Szczecinku kończy działalność. Ostatni mecz oglądały setki osób

Policjanci apelują do kierujących jednośladami. O tych zasadach należy pamiętać!

NOWE
Policjanci apelują do kierujących jednośladami. O tych zasadach należy pamiętać!

Polecamy

Egzaminy eksternistyczne bez WOS-u – projekt nowelizacji trafił do konsultacji

Egzaminy eksternistyczne bez WOS-u – projekt nowelizacji trafił do konsultacji

To będzie najładniejsza trasa piesza świata? Zobacz, gdzie powstaje rekordowa ścieżka

To będzie najładniejsza trasa piesza świata? Zobacz, gdzie powstaje rekordowa ścieżka

Jak ukryć masywne uda? Poznaj praktyczne triki i zobacz przykładowe stylizacje

O TYM SIĘ MÓWI
Jak ukryć masywne uda? Poznaj praktyczne triki i zobacz przykładowe stylizacje